Emisión en DIRECTO de RADIO GÁLDAR municipal, en el Noroeste de la Isla de Gran Canaria (Islas Canarias, España). Desde aquí puedes enlazar y descargar GRATIS programas y podcasts para escucharlos donde, cómo y a la hora que quieras. GRACIAS por seguirnos.
jueves, 30 de enero de 2014
domingo, 19 de enero de 2014
PRENSENTANDOME...
¡BIENVENID@S¡¡¡
En primer lugar quiero agradecer que hayas llegado hasta aquí, pues hay muchísimos blogs
muy interesante que leer, por lo que considero un honor recibirte.
En primer lugar quiero agradecer que hayas llegado hasta aquí, pues hay muchísimos blogs
Comenzaré presentándome, mi nombre " artístico", con el que trabajo es Formateate.net, aunque todos los que me conocen familiares, conocidos, amigos e incluso los participantes en mis cursos, me conocen simplemente como Laura, para quien no me conozca y quiera saber más sobre mí pueden consulta en mi perfil.
Si os preguntáis qué hago lanzando este blog, la respuesta es clara: me ha surgido la inquietud y la necesidad de tener un blog para pensar en alto, y que surge con la finalidad de apoyar el trabajo que realizo colaborando en la Radio Galdar, en el espacio denominado Pensando Alto abordando temas de psicología positiva todos los terceros lunes de mes a las 12:00 horas.
Es por ello que Pensando en Alto positivamente va a ser un blog en el que voy a intentar dar mi particular visión sobre diferentes aspectos de mi práctica profesional diaria, como Psicóloga social , formadora y como Coach personal, y más en concreto, en el campo de la psicología positiva, también habrá un espacio para las entradas como habitante del universo 3.0. y otras que vayan surgiendo. El tiempo y la agenda condicionarán la frecuencia de las publicaciones y su temática. De momento abordaremos los temas que hemos ido tratando en el espacio de radio que he estimado dignas de estar en este blog para que os hagáis una idea del contenido que va a formar parte de esta bitácora, acompañado de las grabaciones que mediante ivoox podreís escuchar, y que iremos subiendo.
Espero que el blog os sea de utilidad y sobre todo sea una inspiración para mejorar y ser más felices.
Sin más gracias por estar ahí.
Laura Velasco
COMO SER MAS EFICACES Y EFICIENTES EN EL 2014
RADIO GALDAR : PENSANDO EN ALTO
Empezamos este año abordando en nuevos proyecto, pensamos en cómo lograrlo
y como ser más eficiente y eficaces que en las etapas pasadas. Así que Pensando en Alto nos preguntamos ¿cómo
ser más eficaces o eficientes? ¿Eficaces o/y eficiente? ¿Será lo mismo que ser
más productivo? ¿Qué es lo que define
como una persona "productiva"? ¿Es la cantidad de la disciplina que
uno tiene? ¿Es la velocidad con la que se trabaja? ¿la concentración en lo que
se hace?
En fin, por partes. Lo primero que
diferencia hay entre eficiente (Eficiencia) y eficaces (Eficacia), lo primero
consultemos al diccionario, veamos:
Eficacia: (Del lat. efficacĭa).f. Capacidad de lograr el efecto que se desea o se espera.
Eficiencia (Del lat. efficientĭa). f. Capacidad de disponer de alguien o de algo para conseguir un efecto determinado.
Parece que seguimos algo
confusos, lo único que la segunda parecer poner el acento más en los recursos. Es
decir, la eficacia enfatiza en el logro de resultados a través del
establecimiento de metas u objetivos. La
eficiencia se focaliza más en los medios o recursos utilizados para lograr esos
resultados y en el ahorro. Un famoso teórico sobre dirección (management) Peter
F. Drucker, afirmó en una ocasión que: “La eficacia es hacer las cosas
correctas; la eficiencia es hacer las cosas bien, Pongamos un ejemplo:
Imaginemos que tomando la medicina X en unas semana nos cura determinada dolencia, y si tomamos la medicina Y en tres días estamos curados. Ambas medicinas son eficaces contra la dolencia a erradicar y lo correcto es tomar una medicina, aunque la medicina Y es más eficiente ya que “el ahorro de tiempo es mayor”.
Antes de que podamos hablar de lo
que hace que una persona productiva, debemos primero definir lo que es la
productividad. La noción común de la productividad es la capacidad para llevar a cabo una gran cantidad de trabajo en un corto espacio de tiempo. Claro
que no se trata de obsesionarnos por realizar múltiples tareas, sino por ser
más organizados u ordenados, conceptos que van de la mano.
Este año, al igual que muchos de
vosotros, pretendo se más productiva por lo que voy a compartir mi experiencia
a través de pensar en los hábitos que nos acercan a ser más productivos,
eficaces y eficientes.
Lo primero es lo importante
Diariamente escribo una lista de
cosas que hacer para el día. A continuación, intento evaluar cuales son
las cosas más importantes de la lista, primero dando vueltas, y a continuación la clasificación final
revisando como hacer el mejor uso de mi
tiempo Esto me ayuda ayuda a asegurarme
de que estoy trabajando las cosas más
importantes para el día.
Para todo lo que estás haciendo
ahora, pregúntese lo importante que es. ¿Esto nos llevará de más cerca de
nuestro proyecto o sueños?¿Crea esto un impacto real en su vida en el largo
plazo o corto plazo? ¿Es la mejor manera de de organizarte o tienes otras tareas que requieren prioridad? Si la respuesta es "sí" a todas las
preguntas, mantenga esta tarea. Si no, quizás es el momento de deshacerse
de ella. No tiene sentido hacer algo sin importancia! A veces la
dificultad reside en como gestionamos el tiempo. Pero eso esa reflexión la
dejaremos para otro día.
La vitamina de la productividad:
el descanso
No creo ser productivo requiere
que trabaje sin parar como si fuésemos un robot. Por el contrario, eso l hace eso que las personas se
vuelvan menos productiva.
El descanso es importante. No
importa lo mucho que quiere trabajar, hay áreas de tu vida que el trabajo no
puede cumplir, como el amor, la familia, la salud. Es por eso que nuestra
vida la compone de diferentes “áreas”,
frente a sólo 1. Es como si la vida fuera una, en la que cada pata tiene una misma longitud, ocupa un
espacio diferente y es insustituible para que cuándo te sientes no te caigas. Tomarte
tu tiempo carga sus baterías para que
pueda correr hacia adelante cuando regreses al trabajo.
¿En qué estamos? Céntrate, no
te distraigas
Fíjate en las cosas que te
distraen de tus tareas y limitan tu productividad. Que puede ser desde la música que escuchas cuando trabajas, tu
equipo lento, las llamadas telefónicas no deseadas, las alertas de su bandeja
de entrada de correo entrante, el Internet, WhatApp, Facebook, Twitter, etc.
¿Qué debe hacer entonces?
Simplemente suprimirlas o cambiar el lugar. Por ejemplo, para mi es el Internet mi gran distractor. Cuando
estoy delante tengo la tendencia a hacer clic a varios sitios. Reviso mi correo, después de lo cual
se distraen por el correo nuevo de las cuentas que tengo. El correo llevaría
a la labor de seguimiento y las respuestas, que toman tiempo. Por el
momento he determinado leer en tres tiempos (al principio de la mañana, a media
mañana y justo antes de cerrar el ordenador). Si no necesito Internet , desconecto
el cable LAN de mi ordenador portátil y me muevo mi ordenador portátil a otro
sitio.
Y no te olvides del teléfono y el
tiempo que mal gastas en recibir y hacer llamadas, por lo que conviene que las
planifiques evitando distracciones.
Observar. ¿Qué te está
distrayendo? ¿Cómo se puede quitar? Experimenta y tratar de trabajar
en diferentes lugares. Cambia tu
entorno . Hacer retoques aquí y allá. Encuentra los
distractores que merman tu productividad.
Haz un horario
Está más que demostrada la
necesidad de trabajar de forma planificada, de manera constante y ajustándose a
un horario El trabajo eficaz para cualquier
proyecto en nuestra vida es el que se hace de manera regular y continuada. Hay
que tener en cuenta que las principales limitaciones de la eficacia son varias:
La desorganización, la inconstancia, la superficialidad y como acabamos de ver
la distracción.
El confeccionar un horario
te ahorrará esfuerzo y tiempo: sin él perderás mucho tiempo indeciso/a en
determinar qué vas a realizar, cuándo lo harás, qué material y / o recursos
necesita y/o utilizarás, etc. Se trata de hacer cada cosa en su momento, con
regularidad: clases, estudio privado, deporte, ocio.
Plazos
Este es un hábito fundamental de
la productividad. Por la ley de
Parkinson , el trabajo se expande hasta llenar el tiempo
disponible para su realización. Esto significa que si no se establece una
línea de tiempo, usted puede tomar una eternidad para completar lo que estás
haciendo. Si se establece una línea de tiempo de dos semanas, usted va a
tomar dos semanas. Si establece una semana, usted tomará una semana. Y
curiosamente, si se establece una hora, en realidad se puede completarlo en una
hora también, si usted realmente quiere.
Ley de Parkinson: “La cantidad de
tiempo que uno tiene que realizar una tarea es la cantidad de tiempo que se
necesita para completar la tarea”
Por lo tanto, establecer líneas
de tiempo. Cuando se establece plazos, se establece la intención de
completar el trabajo en ese momento, por lo tanto, allanando el camino para que
nuestros proyectos estén cada día más cerca.
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